美容暮しは、美容整形外科とダイエットをして暮したら東京港区品川か高須クリニックを考えよう

あなたの体型年齢は何才ですか?

「ウエストのくびれがなくなってきた」「太ももがパンパン」「二の腕のたるみが気になる……」など女性にとって体型に関する悩みはつきません。

体型は年齢とともに変わるものです。スタイルを目指しましょう!
増加していた成長ホルモンの分泌がストップし、女性ホルモンがの分泌が増加してくるために、ヒップ、太もも外側、バスト、うなじなどに皮下脂肪がついてくる。
短期間で急に大きくなったヒップに不満がでてきたりも。皮下脂肪が減り、体重も落ちて、大人の女性らしい体つきに。

ウエスト周りも自然とほっそりしてくるが、25才前後からそれがストップし、くびれがなくなり始める。
ウエストにメリハリがなくなり、下腹部がでてきて、体重が増加。上半身に脂肪がついてくる。

35才前後から胴まわりが急激に大きくなって、下腹部がせり出してくる。バストのボリュームや変化がでてくる。上半身を中心に胴まわりがさらに大きくなり、下半身は筋肉が減って、太ももを中心にサイズが小さくなってくる。足首にも脂肪がつきやすくなってくる。

調査で16才〜46才までの女性の体型変化を追跡調査した結果、加齢による体の変化にはと変化が見える時期(スパイラルポイント)が訪れることが分かりました。

このスパイラルポイントをどう意識するかが、以後の体型変化のキーポイントになります。
10代前半から女性ホルモンが大量に分泌されることで、皮下脂肪の沈着が起こり、サイズがボリュームアップします。

思春期のぽっちゃりした体つきから、大人っぽいほっそりしたプロポーションへ。成人後、体のサイズが小さくなるのが、24才から26才までの20代のスパイラルポイントです。変化を実感するのが、37〜39才にかけての30代のスパイラルポイント。低下や女性ホルモンの減少をきっかけに脂肪が増え、ウエストのくびれがなくなり、上半身のサイズが大きくなるなど、体のラインが目に見えて変化していきます。出産を経験すると、この時期は40〜43才に訪れます。

年齢とともに、体型が変化するワケ

成長期を過ぎると、ホルモンバランスが調整され、大人の女としての体型になってきます。一生涯で最もスタイルがいいのは、22〜23才の頃。脂肪がついてきて……気をつけないとオバサン体型に。どうして年齢とともに体型は変わっていくのでしょうか?


 女性の場合、女性ホルモンの分泌が少なくなると、体全体に余分な脂肪がつきやすくなってきます。
体脂肪は体の中にエネルギーを貯める役割があり、健康のためには適度に必要なものですが、体脂肪がつきすぎると、病気を招くおそれもあり、見ためもありません。
生きていくための最低限必要な体温を調節したりします。
1日の総消費エネルギー量の約70%を占めます。思春期まで上昇していた基礎代謝は16〜18才をピークに下降していきます。
基礎代謝が落ちてくると、使われるエネルギー量が減り、残ったエネルギーが体に蓄積されると脂肪となるのです。30才くらいから、基礎代謝は目にみえて落ちていきます。
場合、思春期以降運動量が少なくなり、筋肉量が落ちてくるので、基礎代謝が低くなる傾向があります。
20代後半から腹筋、背筋、おしりの筋肉が減少してきます。
衰えによっても消費エネルギーが減ってくるので、20代後半以降もそれまでと同じ食事量をとっていると、体に脂肪を貯めこみやすくなり、体脂肪が増えるのです。

肥満率の県別のランキング

社会保険庁がメタボリックシンドローム(動脈硬化のハイリスク状態)の人がどの程度いるのかを調べるために、2004年度に政府管掌健康保険における生活習慣病予防健診を受診した全国の3,471,712人(男性2,283,581人:女性1,188,131人)のデータをとりまとめたものを参考にしています。肥満(内臓肥満)に、耐糖能異常(血糖値の調整が不良)、高脂血症(血液中の脂質の量の異常)、高血圧のうちのいくつかが重なった状態のことを指すため、そのデータの中から肥満(BMI25以上)の項目を抜き出して県別のランキングを作ったというわけです。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20060321A/index.htm

BMIのダイエットの目安

ダイエットを成功させるために、ぜひ「目標体重」を設定してください。

目標体重は目的に応じて設定しましょう。 例えば健康のためにダイエットをする人が、やせすぎたためにかえって健康を損ねたりしないように注意しましょう。

目標体重を設定するのに参考となるのがBMI(ボディ・マス・インデックス)という体格指数から導きだされた「標準体重」です。BMIとは、体重(kg)を身長(m)で2回割った値のことです。例えば体重60キロで身長が160cmの人のBMIは60÷1.6÷1.6で約「23.5」 になります。このBMIが「22」になる体重のことを「標準体重」と言います。

この時が最も病気になりにくいというデータがあるからです(日本肥満学会)。つまり、逆にいえば、このBMI=22の体重が、健康のためのダイエット目標体重の目安ということになります。

BOSSダイエット法

夕食十分の非常識なダイエット成功法則 今の常識に従っていたら、あなたは確実に太る!
その常識とは
1. 朝食をとる。
2. 1日3食。
3. 夕食を制限する。

ダイエット方法の常識は、逆のことをやっているのです。
ほとんどの人がダイエットに失敗し、やせるどころか逆に肥満を助長してしまっています。肥満は生活習慣病の原因のひとつにもなっているのです−厚生労働省では、ガンや心臓病と同様に、肥満を生活習慣病に分類しています。どうすべきなのか?

その解決策を与えてくれるのがBOSSダイエット法なのです。
肥満は、食生活や栄養のアンバランスが原因と“脳の食欲中枢に変調をきたす”ことで起きます。
BOSSダイエット法で得られる効果とは?
◇5つの効果◇
1.夕食を好きなだけ食べられる。
2.カロリーのことを気にしなくていい。
3.肥満しない方法が身につく。
4.体脂肪を減らすことをターゲットにしている。
5.健康改善を目的にしたダイエット方法である。

ダイエット方法には、「大変だ! きつい!」という観念がつきまとっています。
ダイエット方法とは、快適なものです--実際にBOSS法を実践していただければわかることです。
あなたが、このBOSS法を習得できれば、これから肥満の無い人生をおくることも夢ではありません。
このダイエット方法自体に難しいことはないのです。

アミノ酸ダイエットのしくみ

体内にはリパーゼという脂肪燃焼酵素がこのリパーゼが脂肪を分解し血液中へと送り込んでくれます。
働きを活性化してくれるのがアミノ酸です。基礎代謝を必要な筋肉を作るのもアミノ酸。水分代謝を活発にして、むくみをとってくれたり、肌の弾力を保つコラーゲンもアミノ酸が主成分なのです。ダイエットと美肌を応援してくれるアミノ酸は、救世主ですね。

アミノ酸を摂らない状態: 運動をしても、溜まった体脂肪が燃焼し始めるには時間がかかる。
運動をして一番最初に消化されるのは、 食事で体脂肪に前の脂肪(すぐに血液中を流れはじめます。)。 体に蓄積された体脂肪が分解されるのは、食事で脂肪が消化された後。
体脂肪の分解は後回しになるということです。

アミノ酸を状態:1.アミノ酸が体内に取り込まれると、まず初めに「リパーゼ」という脂肪燃焼酵素を活性化。
2.「リパーゼ」は体脂肪の分解をはじめる。
3.分解された体脂肪は血液中に送り込まれる。
脂肪は体脂肪の状態にもどってしまう! ↓さらに運動を:脂肪を含んだ血液が筋肉に流れ込み、有酸素運動により体脂肪はエネルギーとして燃焼する。
運動する前にアミノ酸を摂取することが必要なのです。
逆からいえば、アミノ酸を摂取しても運動をなければ無意味なのです。

アミノ酸は摂取しただけでは脂肪を燃焼させません。
アミノ酸は糖と同じカロリーが運動などで消費しないと、糖や脂肪に変わって蓄えられてしまいます。
アミノ酸飲料がはやっていますが、糖分などが入っていたり、必要なアミノ酸が入ってかったりで、ダイエット目的には向くとは限らないそうです。
食品から必要なアミノ酸をとるようにして、運動をするということを心がけましょう。

ダイエットの町

健康管理といっても身体的(ダイエット)だけと言う訳ではなく、精神的な健康や健康維持を含めた健康管理のことです。ダイエットは、方法を間違えると、危険です。事は、体と心のバランスを上手くとりながら、健康的にダイエットをする事です。一人で何かを続けるといった事は、難しい事です。

ダイエットの町では、事で仲間意識を持つことが出来、「一人ではない」といった気持ちの中で安心して楽しく健康管理をする事が出来ます。管理人の私は、入院・手術も経験しました。健康になった時には忘れてしまいがちなのですが、絶対に忘れてはいけない事だと思います。喉元すぎたら、熱さを忘れてはいけないのです・・・ダイエットの成功の秘訣は、健康管理に対する意識を心にそれを継続させることです。

途中でダイエットを挫折してしまう人のほとんどの方が継続できない方と心身のバランスを崩してしまう方です。ダイエットの町では、住民の方が少しでも健康管理に役立つことができ、たくさんの企画とサポートが出来るよう、より努力をしていく所存です。いきましょう!
町のマナーのご案内

 とにかく、仲良くしましょう!人を傷つけるような発言を避け、最低限のネチケットを守って楽しく参加してください。
商用目的の利用を禁止しています。スポンサーに対して失礼という考えもありますが、もうひとつの理由として、住民の方の心のバランスを少しでも崩したくないという意味があります。皆さんが真剣に健康管理に取り組む中、商用目的の利用があると、雰囲気を壊し、やる気の継続に影響が為です。皆様が安心してご利用頂けるよう努めます。

 まずは、住民登録(無料)をしましょう!さまざまなサービスが利用できるようになります。

http://www.diettown.net/jman/regist_1.cgi
【美川憲一ダイエットプロデュース採用商品】サンヨーデルラップシステム 顆粒タイプ「送料無料」
オススメ度
価格: \7,329
発送可能時期:
\楽天ポイント 最大 20倍!/【送料無料】 EXIT [ 2個セット ]
オススメ度
価格: \8,358
発送可能時期:
全身すっきり爽快!【ヴァジュール フォールボディチェンジ】
オススメ度
価格: \4,179
発送可能時期:
ダイエット:プレミアムエステWハーフカット (オレンジ)_2g×8粒
オススメ度
価格: \2,016
発送可能時期:
【送料無料】テレビショッピングでも大人気!ウエッパー(ダイエットウエストニッパー)ピンクS〜...
オススメ度
価格: \10,290
発送可能時期:
やっぱりデブじゃイヤ!
オススメ度
価格: \879
発送可能時期:
★マナソープ(泡立てネット付) 2個セット 自宅で手軽にピーリング!グリコール酸高配合ピー...
オススメ度
価格: \5,880
発送可能時期:
6月初旬からのご発送!【チアシード ダイエット 30包】TV放映後人気爆発!あの寒天を超える食べ...
オススメ度
価格: \2,940
発送可能時期:
キトサン・アフターダイエット徳用 108g
オススメ度
価格: \4,179
発送可能時期:
<50%OFF>【セール中!】 ダイエット杜仲茶100% 3g×30袋 【マンナンフーズ 健康食品 健康茶...
オススメ度
価格: \315
発送可能時期:
このページのトップに戻る
|美容暮しのトップ |スリム |ダイエット |二重瞼 |プチ整形 |フェイスライン |美鼻 |バストアップ |艶やかな肌 |若返り |ワキガ・多汗症 |エクステンション |脂肪吸引 |審美歯科 |ボディライン |美容暮し |
Copyright 2006 美容暮し:ダイエットで脂肪を減らした美容暮し All rights reserved.